سموثي الخضار
 

سموثي الخضار

http://www.habebe.net/up/uploads/habebe_13343112713.jpg

المقادير:

كوب ونصف ماء
رأس خس مقطع
نصف باقة كبيرة من السبانخ
3 - 4 قصبات كرفس
ثمرة تفاحة مقطعة
ثمرة كمثرى مقطعة
ثمرة موز عضوي
نصف عصير ليمونة

طريقة التحضير:

يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعة منخفضة، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكل تدريجي.

يضاف الكرفس، التفاح، والكمثرى. والكزبرة والبقدونس.

يضاف الموز وعصير الليمون أخيرا.