دللي نفسك لتبدي أنيقة ورشيقة

دللي نفسك لتبدي أنيقة ورشيقة



دبي/ نحتاج إلى القليل من الحب والانتباه الخاص النابع من داخلنا، لكننا غالبا ما نشعر بالذنب لطلب وقت شخصي، هناك طرق سهلة لجعل أنفسنا نشعر بالارتياح يوميا وبالتالي تظهر النتائج على طلتنا ومظهرنا وعملنا بشكل دائم.

اليوغا: أحيانا مجرد التخلص من الشعور بالإجهاد يمكن أن يساعدنا على الشعور بالاسترخاء، إذا كنت تفضلين التأمل فاليوغا طريقة لطيفة للتخلص من التأثيرات السلبية والترسبات اليومية التي تسبب الإجهاد والتوتر.

الاستماع إلى الموسيقى: إذا كنت تحاولين جاهدة التخلص من الإجهاد والتأثيرات السلبية، ضعي سماعات الهاتف أو الراديو على المحطة التي تفضلينها وادخلي في مزاج مختلف تماما.

التحدث مع شخص يتمتع بالإيجابية :الإيجابية أمر معدي كما السلبية، إذا كنت حول أشخاص يشعرونك بالايجابية والراحة، فسوف يتحسن مزاجك لا محال، والعكس صحيح أيضا.

الكتابة: إذا لم يكن لديك أصدقاء تثقين بهم، فاتخذي من مفكرتك صديقة عزيزة تسمعك وتحتفظ بأسرارك، يمكنك أيضا الكتابة على الانترنت في موقع شخصي.

الاستحمام: الموسيقى، الشموع المعطرة، غسولات الشعر المنعشة، كلها يمكن أن تعمل لصالحك وتغسل عنك متاعب ومشاكل اليوم.

الشاي العشبي: الإعشاب العطرية والشاي يمكن أن يساعد على الترويج للارتياح، كما أن الشاي الأخضر مثلا مفيد جدا لرفع نظام مناعتك، الذي يتراجع في حالة الإجهاد والكآبة والحزن.

العلاج بالعطر: تشعرين بالخمول والنكد، أثبتت العطور الطبيعية مثل اللافندر أنها تحتوي على خصائص مجددة، تساعد على الارتياح والاسترخاء.

التدليك: خذي وقتا للاسترخاء والتخفيف من الإجهاد المالي أو العاطفي، التدليك يمكن أن يساعدك على التخلص من التوتر العضلي الذي يضغط على الأعصاب ويجعلك تشعرين بالتوتر والإجهاد.