نصائح حتى لا تملي الرجيم

نصائح حتى لا تملي الرجيم



القاهرة / لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل، وقد يصل بنا الأمر إلى اليأس، والتوقف عن الرجيم، ومن الأسباب المهمة وراء هذا الملل هو إتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، وكذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من إتباع الرجيم، وحتى لا تشعري بالملل عليك بالتالي:

بين حين و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، ولكن بدون إفراط، فهذا يساعدك على الحد من الملل.

تجنبي نظم الرجيم المعقدة، والقاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.

اجتهدي أن تتبعي الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الأصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.

من آن لآخر قومي بوزن نفسك، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك ويشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عن الملل.

إذا شعرت بالملل، وشعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكر أيضا ما تسببه السمنة لك من مضاعفات صحية خطيرة.