أفكار خاطئة عن الحميات والرجيم

أفكار خاطئة عن الحميات والرجيم



القاهرة / أكدت آخر الدراسات أن هناك أفكار سائدة في مجال الأنظمة الغذائية غير صحيحة وهي:

الأكل في ساعة متأخرة يزيد الوزن: إنها النظرية المفضلة في كتب الرجيم لكن العلماء يؤكدون عدم صحتها، لأنها غير مبنية على بحث معمّق، حيث تؤكد الأبحاث أن المهم ليس الوقت الذي يأكل فيه المرء وإنما مجموع السعرات المتناولة في النهار كله هي التي تؤثر.

البدانة الزائدة تأتي من الحرق البطيء للسعرات في جسم الإنسان: هذه النظرية مجرد أسطورة كما يقول أحد الأطباء المتخصصين في البدانة، والواقع أن العكس هو الصحيح، فالفحوصات في المختبرات عبر العالم تظهر أن الأشخاص البدينين يصرفون طاقة ونظام ايضهم مرتفع أكثر من الأشخاص النحيلين.

الحمية تناسب كل الناس إلا أنا: مع كثرة قصص الحميات قد يعتقد البعض أن الأنظمة الغذائية تنجح مع غالبية الأشخاص بينما الحقيقة مختلفة تماماً.

كل السعرات الحرارية في الأطعمة متعادلة: هذا غير صحيح لأن السعرات الدهنية تتخزّن في الجسم أكثر من غيرها وتؤدي إلى البدانة.

يمكن تخفيف البدانة في بعض مناطق الجسم: بعض الحميات يشير إلى إمكانية إزالة البدانة في مناطق البطن والردفين والأوراك، ومهما كانت الحمية المتبعة فخسارة الوزن تتيح دوماً نمطاً متشابهاً.