|
#4
01-06-2014, 07:00 AM
|
||||
|
||||
ثانك يوووووووو
بس للاضافه في رجيم انا جربته وفعال بقي جدا وخسيت بسببه 5 كيلو في 3_4 اسابيع وهو ان الواحد ياكل نفس الاكل عااااادي جدا بس يبطل بعض العادات زي _التسرع في الاكل...ف كل علي مهلك عادي جداً _الشرب بعد الاكل ..وده اهم العادات الي نبطلها ...وبدلاً منه الشرب قبل الاكل فلما تاكل ببطيء مش هتشرق وتحتاج انك تشرب بكثرة _اكل نفس الاكل مع تقليل كمياته لان الاكل المهضوم افيد 5 مرات من الاكل الغير مهضوم..يعني بدل ما تاكل رغيفين تلاته بتسرع رغيف واحد لو كلته ببطيء هيشبعك اكتر من الرغيفين الي بدون هضم ومش هتلاقي نفسك جوعت _محاولة ممارسة رياضة خفيفه انشالله مشي كل يوم خمس دقايق او شوية تمارين خمس دقايق كل يوم كحرق اكل مش اكتر مش كمجهود بدني سهلين كتير ...
__________________
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
|
|
الساعة الآن 12:24 PM.