وصفات لتجنب البرد - علاج الانفلونزا والوقايه منه

يصاب مريض الإنفلونزا بارتفاع درجة الحرارة وآلام بالعضلات والعظام وإن كان هذا لا يعني أن المرض قد أصاب العظام، ولكن الألم نعمة منحنا الله إياها لتحذرنا وتحمينا من ازدياد المرض وتدفعنا للبحث عن وسيلة للعلاج.

في مقابل ذلك، نجد مرضى آخرين يفقدون خاصية الإحساس بالألم وهو مريض داء السكري، حيث تصاب الأعصاب الطرفية بالقدمين والساقين بضعف الإحساس بالألم مع تطور المرض، ومن المعروف أن أي مصاب بداء السكري لمدة أكثر من خمس سنوات يصاب بدرجة ولو بسيطة من ضعف الإحساس بالقدمين والساقين.

هؤلاء المرضى هم الأولى بالرعاية والتوعية والكشف الدوري من قبل طبيب الأسرة أو أحد أفراد العائلة المدربين على ذلك عن طريق فحص قدمه يومياً لملاحظة أي احمرار أو تورم أو تقرحات، لأن هؤلاء المرضى مصابون أيضاً بقصور في سرعة سريان الدم بالشرايين.

وبرودة الشتاء تزيد من انكماش الأوعية الدموية بالأطراف للمحافظة على درجة حرارة الجسم مما يزيد من مضاعفات المرض وتأثيراته على القدم، ولحماية القدم لا يُكتفى فقط بتدفئة القدم باستخدام الجوارب القطنية أو الصوفية، أو استخدام أحذية مناسبة داخل المنزل وخارجه، ولكن يجب تدفئة الجسم بالكامل بارتداء الملابس المناسبة للشتاء وعدم التعرض لتيارات الهواء البارد المفاجئة.

مرض الخلايا المنجلية Sickle Cell Anaemia فقر الدم الناتج عن الخلايا المنجلية هو مرض وراثي منتشر بالمملكة العربية السعودية وفيه يتغير شكل كرات الدم الحمراء لتصبح هلالية أو منجلية الشكل، مما يصعب معه حركة الكريات الحمراء داخل الشعيرات الدموية الطرفية، والمصابون بهذا المرض يعانون آلاماً بالعظام وتورماً بأصابع القدمين واليدين وبرودة الشتاء تزيد من الإحساس بتلك الأعراض.

مرض النقرس Gout ينتج مرض النقرس من ترسب بلورات حامض البوليك بالمفاصل مما يؤدي إلى آلام شديدة وتورم والتهاب بالمفصل، وغالباً ما يكون مفصل إبهام القدم هو الأكثر عرضة للإصابة، ولكنه قد يصيب أياً من المفاصل الأخرى.

ولبرودة الشتاء دور في زيادة أعراض المرض والإحساس بالألم وتكرار حدوثه.

ظاهرة راينودزRaynaud,s Phenomenon هي ظاهرة مرضية غير شائعة ولكنها تصيب الشباب وخصوصاً الإناث عند التعرض للبرد أو الانفعال الشديد، وتتمثل في تورم أصابع القدمين واليدين واحمرارها، وقد تصيب الأنف والأذن أيضاً مصحوب بألم وحكة نتيجة زيادة انكماش الأوعية الدموية الطرفية بصورة غير طبيعية كرد فعل للتعرض للجو البارد.

تصلب الشرايين Atherosclerosis يصاب الإنسان مع تقدم العمر وزيادة نسبة الدهون (الكوليسترول) بالدم، بتصلب الشرايين وضيقها مما يؤثر على سرعة تدفق الدم بالأطراف، وخصوصاً القدمين والساقين.

والتعرض للجو البارد يؤدي إلى انكماش الأوعية الدموية بالأطراف للمحافظة على درجة حرارة الجسم مما يزيد من مضاعفات المرض وتأثيراته على القدم. يجب عند الإحساس بإحدى تلك الأعراض أو الأمراض المذكورة مراجعة طبيب الأسرة أو الطبيب المختص لعلاج ذلك المرض وتلافي مضاعفاته.

إرشادات عامة إليك هذه الإرشادات العامة التي يجب اتباعها للوقاية من البرد وتأثيراته الضارة على الجهاز الحركي لجسمك.

1- المحافظة على نظافة القدم وتجفيفها جيداً بعد الاستحمام أو الوضوء.

2- المحافظة على ليونة الجلد باستخدام كريم مرطب لمنع جفاف الجلد وتشققه.

3- ارتداء ملابس شتوية مناسبة لحماية الجسم من البرد.

4- ارتداء جوارب قطنية أو صوفية مع استخدام أحذية مناسبة من الجلد الطبيعي.

5- الكشف الدوري على القدمين مرتين على الأقل سنوياً وخصوصاً لمرضى السكري وتصلب الشرايين.

6- مراعاة المحافظة على الوزن المناسب.

7- الحفاظ على قدر معقول من اللياقة البدنية بما يتناسب مع السن، ويعتبر المشي من الرياضات المناسبة لجميع الأعمار من الجنسين، فهو يحافظ على قوة العضلات والعظام وليونة المفاصل وينشط الدورة الدموية ويقلل من تخثر الدم ويساعد على تخفيف الوزن.

8- تجنب التعرض المفاجئ لتيارات الهواء البارد.

9- الامتناع عن التدخين.

10- مراعاة الغذاء الصحي المناسب بالإقلال من الدهون والسكريات وزيادة الفواكه والخضراوات الطازجة.