رجيم السلطة الأسبوعي

رجيم السلطة الأسبوعي



عمان / مع رجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد بحسب ما يقوله خبراء التغذية ، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم .

وكل وجبة تحتوي تقريباً على 200 وحدة حرارية، ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الرجيم كثيراً.

طبق السلطة الأول
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع.

ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

الطبق الثاني
200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون.

ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.