وصايا لضبط الوزن

وصايا لضبط الوزن



بيروت/ يقول الخبراء إن تعداد أنظمة الرجيم تأتي بنتائج عكسية، فيما تشكو الكثيرات، من أن ما يفقدنه من وزن في شهور يعود لهن مجددا خلال أيام وأسابيع.


وهذه حقيقة بحسب الخبراء، كون الالتزام بالنظام الغذائي لا يعني فترة محدودة وانتهى الأمر، لكنه يحتاج لقواعد وأسس يجب إتباعها لتلافي أسباب زيادة الوزن.


اليوم نقدم لك نصائح تساعدك في ضبط الوزن والمحافظة عليه في الحدود المقبولة:


قوة الإرادة في ضبط الوزن.


عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.


عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.


الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.


تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهي على البخار أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.


إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.