الطريق الأمثل لخفض الوزن

الطريق الأمثل لخفض الوزن



دبي / لكل من تعاني من مشكلة عدم الانتظام في برنامج الحمية الغذائي من أجل إنقاص الوزن، نقول إن القاعدة الأولى في أي نظام غذائي، تعتمد على البناء من الأساس، فالنظام الغذائي أو مصطلح رجيم كما يقول الخبراء ليس معناه الجوع أو التجويع، لذلك إذا استطعت بناء قاعدة أساسية من المواد الغذائية المفيدة والمساعدة في حرق الدهون ستجدين نتيجة إيجابية مع الوقت.

وإليك فيما يلي بعض الخضروات والأعشاب التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بلا تجويع أو خوف من انتكاسة النظام الغذائي.

الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .

عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد.

نصائح قيمه ومفيده
وطرق مميز للرجيم
طرح راقي جيدا أميره بكلمتي

دمتي بكل ود وخير
تشكراتي
عشووقه

مشكوره والله يعطيكي الف عافيه

لاتحرمينا جديدك
تحياتي