احذروا وجبة منتصف ألليل!!

احذروا "وجبة منتصف الليل ".. تناول الطعام فى وقت متأخر يسبب أمراض القلب
حذرت دراسة حديثة من تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل، إذ ذكرت أن هذه العادة تضع الملايين فى دائرة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.


، إذ أوضح أطباء القلب خلال الدراسة أن تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل يجعل الجسم فى حالة عمل قصوى فى عملية التمثيل الغذائى والهضم لهذه الوجبة، وهو عكس ما يجب أن يكون عليه الجسم فى المساء من الخمول استعدادا للنوم الهادئ.


وأجريت هذه الدراسة بإشراف من الباحثين من الجمعية الأوروبية لأمراض القلب على أكثر من 700 فرد يعانون من ارتفاع ضغط الدم وجدت أن تناول الطعام قبل النوم يزيد من هرمونات التوتر ويرفع مستوى ضغط الدم وهو ما يجعلهم أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وأشار الباحثون خلال دراستهم إلى أن الجسم فى المساء يحتاج إلى أن يكون فى حالة من الراحة والهدوء، وبتناول الوجبات المختلفة فى المساء حتى وإن كانت خالية من الدهون فإن ذلك يعمل على إعادة تشغيل كل أعضاء الجسم بأقصى قوة لها للعمل على هضم هذه الوجبة وهو ما يزيد إجهادها مما يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وهى البوابة الرئيسية لأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية.



ووجدت بعض الأبحاث السابقة أن تناول العشاء فى وقت مبكر يقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدى ويخفض مستويات السكر فى الدم ويساعد على حرق السعرات الحرارية