الموضوع: برنامج كامل عن الاسترخاء
عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 06-15-2010, 03:34 AM
الصورة الرمزية ربيع العمر
ربيع العمر غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 759
ربيع العمر will become famous soon enough
افتراضي
اخى يوسف



4- نأخذ نفس عميق من البطن كما تعلمناه في الجزء الثالث و نحبسه و نبدأ نعد " واحد , اثنين , ثلاثة ... " بهدوء و بروية , ثم نطرد النفس بهدوء و نردد بداخلنا ... " هدوء ... هدوء ... هدوء " ثلاث مرات متفاوتة و نكرر ذلك ثلاث مرات

جزاك الله خيرا

تحياتى
رد مع اقتباس