|
|
|
#1
06-15-2010, 03:34 AM
|
||||
|
||||
اخى يوسف
4- نأخذ نفس عميق من البطن كما تعلمناه في الجزء الثالث و نحبسه و نبدأ نعد " واحد , اثنين , ثلاثة ... " بهدوء و بروية , ثم نطرد النفس بهدوء و نردد بداخلنا ... " هدوء ... هدوء ... هدوء " ثلاث مرات متفاوتة و نكرر ذلك ثلاث مرات جزاك الله خيرا تحياتى 
|
 |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
الساعة الآن 02:12 AM.